dimanche 27 septembre 2015

Boulettes de viande

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Ingrédients pour 8 unités : 200 g de viande hachée (bœuf ou mélange) 1 oignon de printemps Sel, poivre 1 cs d'huile Émincer l'...
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Soupe de butternut aux lentilles corail

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Ingrédients pour 2 unités : 400 g de butternut 1 oignon de printemps  1 gousse d'ail 650 ml d'eau  100 g de lentilles c...
samedi 26 septembre 2015

Bowl cake banane chocolat

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Ingrédients pour 1 unité : 1 banane 1 œuf 1 cs de fromage blanc 40 g de flocons d'avoine  10 g de pépites de chocolat  1 ...
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vendredi 18 septembre 2015

Smoothie bowl aux myrtilles

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Ingrédients pour une unité  : 2 bananes congelées 200 ml eau 150 g de myrtilles 2 cc de flocons de noix de coco 5 noix de pécan...
jeudi 17 septembre 2015

Porridge

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Ingrédients pour une unité  : 40 g de flocons d'avoine 100 ml d'eau 2 cs de fromage blanc 1 banane 1 prune 1 kiwi 3 noix d...
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mercredi 16 septembre 2015

Porridge banane et prune

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Ingrédients pour une unité : 40 g de flocons d'avoine 100 ml d'eau 1 banane 1 prune 3 noix de pécan 1 cc de flocons de noi...
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Wrap à la salade d'avocat

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Ingrédients pour 4 unités : 1 avocat 2 œufs durs 1 oignon de printemps 2 CS de fromage blanc coriandre jus d'un citron v...
dimanche 26 juillet 2015

Soupe de haricots rouges et chou portugais

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Ingrédients pour 6 unités  : 1 oignon blanc 2 courgettes 2 carottes 1 boîte de haricots rouges en conserve (310 g égouttée) 100 ...
dimanche 21 juin 2015

Taboulé aux légumes

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Ingrédients pour 4-6 unités : 150 g de semoule 150 g de pois chiches 300 g d'eau bouillante 1 carotte râpée 1/2 courgette râpée     2 o...

Salade de nectarines au jambon cru et mozzarella

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Ingrédients pour 4 unités : 100 g de roquette 300 g de mozzarella 4 nectarines 4 tranches de jambon cru 50 g de noix de pécan 4 CS d'hu...